Diëtist onthult wat écht werkt om blijvend af te vallen

Lange termijn

“De meeste diëten hebben als doel om zo snel mogelijk af te vallen, en daarmee verliezen ze uit het oog wat gezond is of wat op de lange termijn effect heeft. Veel van deze diëten zijn zo extreem dat ze niet lang vol te houden zijn. En kilo’s die er heel snel af gaan, zitten er ook snel weer aan”, legt Desiré uit.

Het enige wat volgens haar écht werkt om die kilo’s er blijvend af te houden en lekkerder in je vel te zitten, is jezelf een normaal eetpatroon aanmeten met gezonde voedingsproducten uit de schijf van vijf. Dus: volkoren graanproducten, aardappelen, groenten, fruit, zuivel, noten, peulvruchten, vis, vlees en eieren. “Voedingsstoffen schrappen is echt niet nodig, je kunt beter die volkoren boterham eten dan ’s avonds zo’n honger te hebben dat je alsnog vijf koekjes naar binnen werkt.”

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 21 februari 2022 door happyinshape