Dit moet je nooit drinken voor een workout

Het is belangrijk om je lichaam gehydrateerd te houden voordat je gaat sporten. Maar je kunt niet zomaar alles drinken. Deze vijf drankjes kun je beter skippen voor een workout.

Energiedrankjes met melk

Melk bevat proteïnen, koolhydraten en vet waardoor het lang duurt voordat deze vloeistof verteerd is. Drankjes met melk erin kun je beter na je workout drinken dan voor of tijdens. Of je moet de hele tijd naar de wc willen...

Gesuikerde fruitdrankjes

Die Capri Sun pakjes zijn erg lekker, maar erg slecht om te drinken voordat je gaat sporten. Ze bevatten veel glucose-fructosestroop wat leverproblemen en obesitas kan veroorzaken. In plaats van Capri Sun kun je dus beter water met fruit drinken.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 02 juni 2016 door happyinshape