Dit is waarom je mindfulness zou moeten beoefenen met yoga (hoe meer bewustzijn, hoe meer tijd)

Het belang van mindfulness en zelfbewustzijn

Mindfulness betekent eigenlijk gewoon met aandacht dingen doen. Hoewel je dat natuurlijk op specifieke momenten kunt toepassen – bijvoorbeeld in een gestrest moment – kun je mindfulness ook trainen, zodat het op een gegeven moment een gewoonte wordt om in het moment te leven. En die ‘trainingen’ kosten helemaal geen moeite; het is juist een soort me-time waarvan je kunt genieten. Niets is leuker dan ontdekken waar je nou écht gelukkig van wordt en hoe jij bewuster met je gedachten om kunt gaan.

Zo oefen je bewustzijn

Yoga is een goede manier om zowel aan je flexibiliteit als aan je geest te werken: je gedachten en lichaam komen op één lijn te liggen. Yoga helpt om beter te kunnen concentreren en met deze aandacht voel je je een stuk kalmer. Het zal je verbazen hoeveel tijd je overhoudt als je nooit meer stressend door het huis rent (been there, done that).

Bovendien bespaart zelfbewustzijn je uiteindelijk juist tijd. Omdat je weet wat je wilt, kun je bijvoorbeeld sneller beslissingen maken. Zelfliefde is één van de belangrijkste dingen in het leven, en (zelf)bewustzijn is daar een belangrijke factor van. Yoga kan ook helpen bij de behandeling van depressie en angst, en het heeft een positieve invloed op de omgang met stress, schreven we al eerder.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 25 juni 2018 door BedRock