Dit is het resultaat van twee weken intermittent fasting

Heb je wel eens van intermittent fasting gehoord? Ik probeerde het twee weken uit. Op dit moment ben ik nog hard bezig om een paar kilo’s kwijt te raken. Logisch natuurlijk, want de zomer komt er alweer bijna aan (ok, nu ben ik wel heel positief) en de bikini weer uit de kast getrokken kan worden! Eerder deelde ik jullie al een eetdagboek waarin ik vertelde dat ik ongeveer 2000 kcal eet op een dag dat ik fanatiek sport. Op een rustdag eet ik rond de 1600 kcal. De laatste paar weken heb ik weer iets nieuws uitgeprobeerd: intermittent fasting ofwel periodiek vasten.

Intermittent fasting

Intermittent fasting is een dieet waarbij de focus niet ligt op wat je eet, maar wanneer je moet eten. Natuurlijk is het belangrijk dat je gezond eet om een goed resultaat te behalen maar hierbij gaat het vooral om de tijden dat je je maaltijd eet. Bij deze methode verdeel je je maaltijden over acht uur en krijgt je lichaam dus 16 uur ‘rust’. Een onmogelijke opgave? Ik zocht het voor je uit! Er zijn namelijk veel mensen die beweren dat niet gezond zou zijn. Maar waarom eigenlijk niet? Je krijgt toch voldoende voedingsstoffen binnen? Het enige verschil met een ‘normaal’ eetpatroon is dat je je lichaam een aantal uren harder laat werken en de rest van de dag rust gunt. Heb je last van eetbuien? Dan is dit géén dieet voor jou.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 14 maart 2018 door followfitgirls