Dit is het geheim van een gebalanceerd gezond ontbijt

Ik doe wat werkt voor mij

Toen ik begon met Personal Body Plan heb ik mezelf geleerd om met kwark of ei te ontbijten. Inmiddels is het geëvolueerd tot het volgende ontbijtje wat ik nu al meer dan een jaar elke ochtend eet. Ik hoef er niet meer over na te denken, dit werkt namelijk voor mij. De boodschappen zijn standaard, ik ben goed gevuld en het heeft voor mij de perfecte balans tussen alle macro- én micronutriënten. Het is helemaal geen spannend ontbijt, maar toch deel ik het graag met jullie.

“Elke dag hetzelfde is toch saai?” zou je kunnen denken. Door het fruit en de granola regelmatig af te wisselen zorg ik dat het afwisselend genoeg is. Op het moment dat ik het beu ben zal ik opnieuw op zoek moeten gaan naar wat werkt voor mij. Maar voor nu is het dit:

Mijn gezond ontbijt

• 150 gram soja yoghurt. Het liefst van AH eigen merk zonder suiker.
• 35 gram zelfgemaakte granola
• 150 gram fruit. Meestal een halve banaan + frambozen / aardbeien / kaki of andere seizoensfruit

Als ik extra eiwitten wil binnen krijgen dan voeg ik een schepje eiwitpoeder toe.

Lees verder op www.Followfitgirls.com

Geplaatst op 24 augustus 2018 door followfitgirls