Dit doet slaap met je lichaam (het kan zelfs ontstekingen voorkomen)

Er zijn heel duidelijke fysiologische processen die zich afspelen de gedurende de nacht, vertelt arts Noah Siegel aan Greatist. En dat zijn dus niet alleen je gedachten die worden vervangen door dromen tijdens je slaap. Een goede nachtrust is heel belangrijk op allerlei vlakken.

Cognitieve functies

Als je die goede nachtrust niet krijgt, kan dat grote gevolgen hebben. Slaaptekort beïnvloedt namelijk je cognitieve functies. Als je 20 uur achter elkaar wakker bent, heeft dat dezelfde impact als een alcoholniveau van 0,1 procent in je bloed, blijkt uit onderzoek. Bovendien worden ‘s nachts bijvoorbeeld kortetermijnherinneringen omgezet in langetermijnherinneringen.

Je slaapgedrag beïnvloedt daarnaast je vermogen tot aandacht. Zo vertonen kinderen met slaapstoornissen dezelfde symptomen als kinderen met ADHD.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 23 april 2018 door BedRock