Diep slapen en energiek wakker worden: 5 tips

Om je fit te voelen en na het sporten optimaal te herstellen is een goede, diepe nachtrust erg belangrijk. Maar hoe zorg je dat je snel in slaap valt, de hele nacht rustig doorslaapt en 's ochtends energiek weer wakker wordt? In dit artikel geeft FitGirl vijf handige tips.

Slecht doorslapen? Slim avondritueel

Het geheim achter goed slapen en uitgerust wakker worden is een slim avondritueel. Wat je in de avonduren doet, is namelijk direct van invloed op je slaap en je humeur en fitheid van de volgende dag. Tot laat series kijken, Facebooken en appen? Beter van niet. Maar wat dan wel te doen?

1. Voorbereiden volgende dag

Ben je meer avond- dan ochtendmens, gebruik de avonduren dan om het jezelf 's ochtends makkelijker te maken. Pak de tas voor je werk alvast in, leg je sportkleding en gewone outfit klaar, maak een lunchpakket en tref voorbereidingen voor je ontbijt. Scheelt 's ochtends veel tijd en stress!

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 02 september 2015 door fitgirl