Dieet? Wij gaan voor de 80-20 regel
Het is eind januari, en dat merk ik in de sportschool maar al te goed. Veel mensen gaan ineens heel fanatiek sporten en/ of volgen een streng dieet. Op zich natuurlijk goed als die voornemens, maar bij I Love Health geloven we niet echt in dit soort abrupte omslagen. Wil je gezond leven en een gezond lichaam, dan vergt dat meer aandacht en energie. Een streng dieet? Waarom zouden we?! Geen koolhydraten? Dat hou je niet vol, en daarbij is dat ook niet gezond. Het zelfde geldt voor een vetarm dieet. Je zult er ongetwijfeld (tijdelijk) van afvallen, maar gezond is het niet. Wij gaan liever voor balans. Niet te streng zijn voor je zelf, maar iedere avond met een pizza op de bank, is ook niet wat we bedoelen. Gewoon een middenweg, die voor iedereen goed vol te houden is. Wanneer je vaker onze blogs leest, dan komt de 80-20 regel je vast bekent voor. En zo niet? We leggen het hieronder graag nog eens uit.
De 80-20 regel
De 80-20 regel is eigenlijk heel eenvoudig: 80% van de tijd eet je zo gezond mogelijk. Voor ons betekent dit puur, echt eten, een ingrediëntenlijst die zo kort mogelijk is en producten die zo min mogelijk geur-, kleur- en smaakstoffen en geen toegevoegde (geraffineerde) suikers bevatten. De andere 20% eet je waar je zin in hebt en blij van wordt. En dat noemen we GEZONDIGEN. Naar onze bescheiden mening is het namelijk GEZOND om af en toe te ZONDIGEN!
lees verder:
Geplaatst op 01 februari 2018 door ilovehealth
