Deze verschillende soorten pijn mag je niet negeren tijdens het hardlopen

Hardlopen is een fijne manier om te bewegen. Je hebt er namelijk geen speciale attributen voor nodig en een blokje om kan op ieder moment van de dag. Toch is het verstandig om je lichaam tijdens het rennen in de gaten te houden. Bepaalde pijn in bijvoorbeeld je nek of rug kan namelijk zorgen voor een vervelende blessure. Wij vertellen wat je eraan kunt doen.

Last van je nek

Een slechte nacht of moeheid kan ervoor zorgen dat je een verkeerd postuur aanneemt tijdens het hardlopen. Wanneer je veel naar beneden kijkt of je schouders optrekt, ga je dit in je nek voelen. Probeer dus altijd recht naar voren te kijken. Trainer David Kingsburyzegt hierover: 'Houd je borst open en laat de rotatie die je nodig hebt om je passen te zetten vooral uit je core-spieren komen, en niet uit je bovenlichaam.'

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 21 april 2021 door happyinshape