Deze onverwachte dingen kunnen je een futloos gevoel geven

1. Je wacht te lang met eten

Je lichaam haalt energie uit het voedsel dat je eet en vertrouwt op een constante aanvoer ervan. "Elk macronutriënt - eiwit, koolhydraten en vet - levert energie, maar koolhydraten zijn de primaire en geprefereerde brandstofbron van het lichaam", vertelt Caroline Lacey, geregistreerd diëtiste aan HuffPost.

Je reserve energievoorraad gaat maar zo'n drie tot zes uur mee, dus te lang zonder eten zet biologische en psychologische mechanismen in werking die je eetdrang aanwakkeren. Dit leidt meestal tot een sterk verlangen naar bewerkte koolhydraten, dit zijn voedingsmiddelen met hoge toevoeging aan suikers. En dat kan ervoor zorgen dat je je futloos voelt. "Zodra je insulinespiegel piekt na het eten, kan je bloedsuikerspiegel vervolgens crashen en leiden tot een duidelijk gevoel van lichamelijk uitgeput zijn", legt voedingspsycholoog Uma Naidoo uit.

Lees verder op www.Happpyinshape.nl

Geplaatst op 04 oktober 2021 door happyinshape