Deze invloed heeft je avondmaal op je nachtrust

Hoe moe je ook bent, soms kun je gewoon niét in slaap vallen. En guess what, je avondmaal kan de boosdoener zijn. Uit nieuw onderzoek blijkt namelijk dat cafeïne (opnieuw bevestigd), veel eiwitten en sterk gekruide maaltijden een goede nachtrust kunnen verpesten.

Doornroosje

Een Brits onderzoeksteam besloot onderzoek te doen naar de kwaliteit van je nachtrust en de invloed van voeding daarop. Aan deze studie deden 2.000 volwassenen mee; zij kregen bepaalde voedingsstoffen toegediend en daarna werd gekeken wanneer het wel of geen negatieve invloed had op de nachtrust. Welke voedingsstoffen je beter kunt vermijden als je wilt slapen als Doornroosje? Vooral alcohol, pittig eten, koffie en suiker- en vetrijke voeding kun je beter laten staan.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 08 februari 2017 door happyinshape