Deze gezonde gewoonten helpen jou snel van je zomerkilo's af

Voor de zomer was je misschien goed bezig met het eraf trainen van de winterkilo’s. Eenmaal op vakantie in ontspannen zomerse sferen aangekomen zijn die leuke restaurantjes met hun smakelijke, maar niet al te gezonde eten toch lastig om te weerstaan. Om maar niet te spreken over de lekkere drankjes en cocktails. Het einde van de zomer is inmiddels weer in zicht en je bent waarschijnlijk toch weer wat aangekomen. Hoe krijg je die zomerkilo’s er weer snel af? Hier zijn verschillende gewoonten die je hierbij helpen.

Verbied jezelf niks
Eet wat je lekker vindt, maar dan in kleinere hoeveelheden. Zo blijven ook de Fransen slank, althans dat wordt vaak beweerd. Het zal misschien even wennen zijn om op het juiste moment te stoppen met eten, maar als je eenmaal doorhebt hoe het werkt, is het een heel fijne tip. Als je jezelf teveel gaat ontzeggen wat je heel lekker vindt, ga je hier extra naar verlangen en is de kans groot dat je vroeg of laat weer gaat overeten.

Zorg ervoor dat je altijd een plan hebt
Als je uit eten gaat, wil je misschien niet altijd voor de meest gezonde keuze gaan, maar wil je eten waar je op dat moment trek in hebt. De kans is groot dat dat niet altijd even gezond is. Zorg er daarom voor dat je de andere maaltijdmomenten van de dag wat rustiger aan doet met je voeding. Eet kleine porties en zorg dat wat je eet altijd gezond is. Haal gezonde tussendoortjes bij de supermarkt en als ontbijt bijvoorbeeld alleen 2 gekookte eitjes of een stuk fruit.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 26 augustus 2016 door boostyourhealth