Deze 8 ingrediënten werken rustgevend

We hebben het allemaal wel eens (of veel te vaak) druk, zijn onrustig of ervaren stress. Even ontspannen? Ga dan rustig zitten en geniet van een van deze ingrediënten. Deze ingrediënten werken namelijk rustgevend. Het grote geheim? Tryptofaan en magnesium!

Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat gevoelens van onrust tegengaat. Hierdoor komt er serotonine vrij, ook wel een ‘geluksstofje’ genoemd.

Deze 8 ingredienten werken rustgevend

1. Banaan

Banaan zit vol met tryptofaan, maar ook met kalium en magnesium: twee mineralen die ervoor zorgen dat je spieren beter kunnen ontspannen. Banaan is ook nog eens een goede avondsnack omdat het vitamine B-6 bevat. Deze vitamine zorgt ervoor dat er melatonine vrijkomt, wat je slaap bevorderd.

Lees verder op www.feelgoodbyfood.nl

Geplaatst op 03 juli 2017 door feelgoodbyfood