Deze 6 voedingsmiddelen kun je beter vermijden tijdens je menstruatie

Zonder gêne een reep chocolade en bak ijs naar binnen werken. Het mag tijdens je menstruatie, toch? Hoewel er niks mis is met een goede snack, is het verstandig om je tijdens je ongesteldheid een klein beetje in te houden. Je voorkomt hiermee flink wat vervelende menstruatieklachten.

1. Zuivel

Je zou het niet denken, maar zuivel kan de maag best wel irriteren. Heb je na een grote latte macchiato of een heerlijk stuk kaas ineens best wel last van extra krampen? Dan komt het door de hoeveelheid zuivel. Hoe vervelend het ook is, je lichaam kampt met de ‘zuivelkrampen’ en menstruatiekrampen. Dit betekent: dubbel pijn. En dat wil je niet!

2. Cafeïne

Koffie, thee en cola zijn cafeïnehoudende dranken. Wanneer je cafeïne binnen krijgt wordt de hoeveelheid oestrogeen extra verhoogd. Een te hoge hoeveelheid oestrogeen verhoogt je menstruatiepijn en zorgt voor een verstoord emotioneel evenwicht. Je kan je dus voorstellen hoe dat eraan toe gaat wanneer dit oestrogeen niveau flink omhoog gaat door zowel cafeïne als je ongesteldheid-mood.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 08 juni 2021 door happyinshape