Deze 5 tips krijgen (en houden) je aan het bewegen

Kies je vaste momenten

Om een nieuwe gewoonte aan te leren, is het belangrijk dat je er een vast moment voor vrij maakt. Bepaal voor jezelf een aantal fijne momenten gedurende een reguliere werkweek. Bijvoorbeeld: twee keer per week na je werk of voor je werk. Kijk wat fijn voelt voor jou en probeer dit vast te houden. Na enkele weken voelt dit vertrouwd en begin je sneller aan je workout.

Geniet van het proces

Waarschijnlijk heb je een doel voor ogen: afvallen, conditie verbeteren of sterker worden, allemaal redenen om meer te bewegen! Een mooi doel is altijd goed, maar geniet ook van de weg er naar toe. Sport met je favoriete muziek, sport buiten, probeer verschillende dingen uit of sport met andere samen. Maak het jezelf ook niet te zwaar, twee keer per week voor 30 à 45 minuten is al een mooi begin.

Lees verder op www.blog/getgoalie.com

Geplaatst op 05 augustus 2017 door BetterbyGoalie