Hoe kom je december door?

December. Met al die verplichtingen zie je het alweer gebeuren.. Hoe kom je deze maand door zonder onnodig aan te komen?

Wakker worden! December is gewoon december. Net zoals juli gewoon juli is. In juli heb je ook feestjes, etentjes, verjaardagen.. En in december heb je sinterklaas, de kerstdagen en oud & nieuw. Alle andere dagen van december zijn net als alle normale dagen. Dagen waarop je eet en geniet van alles dat het leven brengt. Hoe zorg je ervoor dat je ook in december lekker kunt genieten zonder onnodig aan te komen?

Genieten

December is net als alle andere maanden van het jaar. Dus ook in december kun je gezond eten, lekker sporten en regelmaat houden. Tijdens de feestdagen kun je er voor kiezen om de touwtjes wat losser te houden, te genieten van het lekkere eten en van je gezin, vrienden en familie. Van een paar dagen iets anders / meer eten word je niet dik, dat gebeurt alleen als je een lange periode en calorie overschot hanteert. Niet tijdens de vier feestdagen in december waarop je meer eet dan je lichaam eigenlijk nodig heeft. Dat gebeurt wel als je van deze vier dagen 4 weken of langer maakt.

Voel je niet schuldig

Geniet van de kerstdagen en het lekkere eten en voel je niet schuldig als je voor je gevoel teveel gegeten hebt. Geeft het je een beter gevoel om de volgende dag een (lange) wandeling te maken of extra goed op je voeding letten? Dan moet je dat zeker niet laten.

Geniet met mate

Veel is niet altijd beter. Een handje pepernoten op sinterklaas avond is beter dan de hele december maand dagelijks een zakje chocolade kruidnoten te eten omdat de schappen er nu eenmaal vol mee liggen. Tijdens de kerstdagen hoef je echt niet alles te eten wat op tafel staat, alleen maar omdat het kerst is. En oud & nieuw wordt niet ineens gezelliger als je 10 appelflappen en 5 oliebollen naar binnen werkt en weg spoelt met een fles champagne. En probeer die oliebollen niet een week te bewaren, want ook de rest van het jaar kun je ze eens bakken. Beperk je tot de feestdagen en probeer jezelf niet voor de gek te houden door je de hele december maand vol te proppen, enkel omdat het december is.

Blijf realistisch

Probeer realistisch te blijven. We kunnen het hele jaar zonder oliebollen en kruidnoten. Dat zegt toch genoeg? Het is mooi dat deze lekkernijen in december verkrijgbaar zijn en geniet ervan. Maar maak het niet groter dan het is en blijf realistisch. Iets dat je het hele jaar niet mist, kun je in december ook gewoon met mate eten.

The most wonderful time..

Geniet en ontspan, heb een fijne tijd met je gezin, je familie en vrienden. Eet wat je lekker vindt, geniet ervan en voel je er niet schuldig over. Na de feestdagen ga je gewoon weer verder waar je gebleven was.