De voordelen van pilates & mijn ervaring

Wat zijn de voordelen van pilates?

Zoals ik al zei wil ik naast mijn krachttraining een meer ontspannende training volgen. Ik geloof dat ontspanning en rust je juist sterker maakt. De nadruk van pilates ligt op je core. Een sterke core komt altijd goed van pas bij krachttraining. Bij veel krachtoefeningen gebruik je namelijk je core. Verder geven sterke buikspieren je meer uithoudingsvermogen wanneer je je fysiek inspant. Maar wat zijn nou de voordelen van pilates?

1: Pilates maakt je spieren langer en sterker

De oefeningen van pilates zorgen ervoor dat je de spieren dynamisch strekt. Je bent dus in beweging wanneer de spieren gestrekt worden. Strekken is goed voor de flexibiliteit en krachtopbouw van je spieren.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 20 augustus 2018 door followfitgirls