De nieuwe gezondheidsregels
De nieuwe gezondheidsregels
Een boek van Dr. Frank Lipman en Danielle Claro. Verwar deze Frank niet met onze Belgische vriend, bekend van het Dr. Frank dieet. Marie Claire noemde het "Een health-bijbel vol simpele gezondheidsadviezen en verbluffende geheimen voor een fit leven.' Je begrijpt het al, dit moest ik lezen!
Het boek leest lekker weg en is voorzien van mooie foto's. Het boek bevat één onderwerp per pagina. Het is daardoor geen probleem als je per dag een paar bladzijdes leest, want het is niet zo dat je dan de draad van het verhaal kwijt bent. Ook al ben ik geen ervaringsdeskundige, ik denk dat het zelfs te doen is om er doorheen te komen met een kind dat iedere drie minuten een vraag stelt.
Het boek is ingedeeld in de categorieën: eten, bewegen, oppeppen, helen en leven.
Eten
Na een paar pagina's werd ik nogal sceptisch. Met mijn sceptische bril op las ik verder, want ondanks dat ik het er niet volledig mee eens was wat ik las was het reuze interessant. Het boek vertelt dat je het beste kunt ontbijten met een vette hap zoals avocado, sardientjes en eieren. Als ik wist dat dat op me stond te wachten "s ochtends... Ik zou me er voor ziek melden om in bed te mogen blijven. Daarnaast vegen ze natuurlijk de vloer aan met het gebruik van suiker, gluten en koeienzuivel. Aangezien ik dol ben op Oreo, Griekse Yoghurt, het het harde broodje tijdens de vrijdag lunch en af en toe een bordje volkorenpasta wilde ik eigenlijk niet weten dat deze dingen niet zo goed voor je zouden zijn. Dus ik kan ook stellen dat ik me nooit ga houden aan wat er allemaal in dit boek staat, het moet tenslotte wel leuk blijven. Toen kwam het goede nieuws: feta en geitenkaas zijn makkelijker verteerbaar dan andere soorten en mag dus wel als je denkt dat leven zonder kaas geen leven is. En ja dat denk ik! Daarnaast wordt uitgelegd dat tijdens het verhitten van olijfolie de magische eigenschappen verloren gaan en je dit dus beter kunt gebruiken in salades. Het boek bevat nog meer van dit soort weetjes, die altijd van pas komen.
Geplaatst op 05 augustus 2015 door healthbyhanneke
