De meal prepping guide voor de beginneling!

Soorten meal prepping

Allereerst is het goed om te weten dat er vele vormen van ‘meal prepping’ zijn. Je kan bijvoorbeeld alles voor de hele week koken en je kunt er voor kiezen om een paar maaltijden te maken en de rest voor later bewaren.

Meal prepping stappenplan

Stap 1

Bedenk voor hoeveel dagen en welke maaltijden je wilt voorbereiden. Bedenk ook welke dag jou het beste uitkomt want het voorbereiden van maaltijden kost nog best veel tijd!

Stap 2

Zorg voor genoeg bakjes! Als je voor elke dag een maaltijd wil voorbereiden dan heb je zo’n 15 bakjes nodig!

Stap 3

Beslis wat je de hele week gaat eten. Belangrijk is dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt dus daar moet je op letten. Hieronder hebben we vind je een lijstje met verschillende opties. De mogelijkheden om eten te combineren is uiteraard eindeloos!

Ideeën voor koolhydraten:

• Rijst
• Quinoa
• Zoete aardappel
• Volkoren, spelt, boekweit of pasta

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 24 juni 2019 door followfitgirls