De LachRun: wordt lachend lopen het nieuwe lopen?

Ontstressen via lachen en hardlopen

Bij de laatste heuvel staat altijd een camera. Weet ik nu. Ik trek mijn kleding recht. En lach in die camera, tijdens de Zevenheuvelenloop. Alleen dan, heel even. Dat lukt nog net. Even vergeet je de moeite die je moet doen om het uit te kunnen lopen, de pijntjes, en meteen trekt de ontspanning door je lijf. Dat zou ik vaker moeten doen!

Lachen doet gewoon veel goed voor je lichaam. Het maakt endorfine aan en is stressverlagend. Lachen zouden we dan ook veel vaker moeten doen. Ik herinner me eens een lachworkshop, tijdens de vrijgezellenavond van mijn zus. Een man, voormalige huidarts, leerde ons een lachsalvo. Dit had hij al jaren aangeleerd aan mensen met heftige huidafwijkingen om zich te kunnen ontspannen: voor de spiegel zitten en zichzelf toelachen, hoe moeilijk dat ook voor ze was om zichzelf met de oneffenheden in de spiegel te zien. Als een dirigent stond hij voor onze groep. "3, 2, 1 en lachen!', om een minuut later te zeggen, " ennnnnnn, afronden, stop!'. Dat laatste werkte zo op onze lachspieren dat we na de workshop bijna rollend door de zaal gingen.

Lachsalvo als nieuwe manier van warming up

Dat was op commando. En zondag 13 december moeten we het uit onszelf halen. Natuurlijk worden we gestimuleerd door allerlei vertier onderweg. Hoe zal dat werken, vraag ik me nieuwsgierig af. Lees verder.

Geplaatst op 02 december 2015 door vitaalklaar