De laatste weken voor een marathon

De laatste weken voor een marathon

Het marathon seizoen is weer aangebroken! In het voorjaar staan er altijd een aantal grote marathons op het programma; Rotterdam, Parijs en London zijn enkele die zeker genoemd moeten worden. Sta jij dit jaar aan de start van een marathon? In deze blog vertel ik hoe de laatste weken voor een marathon er idealiter uit zien.

Niet ziek worden! Slaap extra

Het is heerlijk om de laatste weken extra te slapen. Je hebt dat nodig, neem eens een (halve) dag vrij van je werk en ga "s middags eens naar bed. Je knapt er enorm van op, en zo kun je begrijpen dat je het dus nodig had. Een mooi compliment dat ik in 2010 twee dagen voor de marathon kreeg, was dat ik scherp uit mijn ogen keek. Ik sliep toen ook veel, toen kon het nog omdat ik nog geen vader was! Als je scherp bent, kun je makkelijker met tegenslagen omgaan tijdens de marathon. Je zal minder snel opgeven als het lastig wordt. Tijdens een marathon krijg je minimaal vijf slechte momenten. Afhankelijk van je scherpte en mentale kracht geef je het op of ga je op dit soort momenten door om je doel te halen. Mijn slechtste moment was rond km 23 langs de Amstel. Ik liep in een groepje met buitenlanders en was vanzelfsprekend de aanvoerder omdat ik de enige Amsterdammer was. Ik maande het groepje tot minder hoge snelheid omdat ze te snel gingen, wat bleek; we liepen allemaal te langzaam. Ik had het dus zwaar en moest aan de bak. Mijn begeleider (Ronald) op de fiets zei dat ik iets sneller moest gaan en bij het groepje moest aansluiten. Dit gaf een "boost' en kon daarna weer makkelijk mee met dit groepje. Ik was heel blij dat ik het daar niet had opgegeven. Ik kon nog makkelijk iets sneller!

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 26 maart 2016 door eatrunlove