De juiste porties eten zonder calorieën tellen 1

De juiste porties eten zonder calorieën tellen - deel 1

Denk je dat strak en fit in je lijf samenhangt met honger lijden? Nope, nope, nope... skinny yes, maar niet strak en fit. Een hele belangrijke eerste stap om dat te bereiken is "beter' eten en niet per definitie minder. Denk lekker, voedzaam en in de juiste hoeveelheden (hadden we al gezegd lekker ;-)? Hoe je dat doet zonder ingewikkelde formules en wat je dan eet, lees je in deze artikelreeks: Strak en fit in je lijf door midel van portioneren.

Hoeveel je moet eten is binnen handbereik

Als je de overstap naar een FitFood Lifestyle maakt is de meest makkelijke manier om eerst te focussen op wát je eet. Als je eenmaal denkt "I got this', dan kan je daarna aanpassingen doen in hoeveel je daarvan eet. Want alhoewel je met die eerste verbeterslag al veel bereikt, gaat als je wil afvallen of aankomen (gainzzz) uiteindelijk ook om je energiebalans. Portiecontrole is hierbij de sleutel. Alleen: Hoe hou je dat nou in de gaten zonder moeilijk te doen met een weegschaal of maatschepjes? Het antwoord is makkelijker dan je denkt. Moeder natuur heeft je namelijk uitgerust met twee geweldige portioneer tools: je handen!

Hand(ig) portioneren

Ha, dat het zo makkelijk zou zijn he ;). Het voordeel van portioneren met je handen is dat je dit altijd en overal kan toepassen. Zelfs als je uit eten gaat, op vakantie bent of tijdens dat familie etentje. Een ander voordeel is dat het formaat van je handen (en dus het formaat van je porties) in verhouding met de rest van je lijf is. Mannen hebben bijvoorbeeld grotere handen en krijgen dus automatisch de grotere portie binnen die ze nodig hebben. Handig!

Lees verder op www.lovefitfood.nl

Geplaatst op 19 januari 2016 door lovefitfood