De Burpee Mile; wie doet er mee?

Stadswild, een urban gym concept in Amsterdam, organiseert dit jaar voor de vijfde keer op rij de Burpee Mile. En dat is exact wat je denkt dat het is: je legt de afstand van een mijl (1,6km) af door burpees te doen. Je kunt het leuk vinden of vreselijk vinden, maar het is hoe dan ook een toffe uitdaging. Eentje die ik graag met jullie aan ga! Want ik wil dus samen met twee lezeressen de Burpee Mile afleggen. Gewoon voor de fun. Met zweet, tranen en een goede strategie. Ben je geïnteresseerd? Lees dan snel verder!

Waarom burpees?

Burpees zijn de bomb. Zei ik dat nu echt? Ja, dat zei ik echt. Terwijl ik ze eigenlijk haat, maar ze zijn zo goed voor je. Ik zal je nog even kort uitleggen waarom:

- De burpee is een full body workout. Met slechts je eigen lichaamsgewicht kun je je hele lichaam trainen; benen, armen, buik, borst en rugspieren worden allemaal mee genomen.
- Burpees geven je uithoudingsvermogen een boost. In korte tijd zet je heel je lichaam aan het werk en gaat je hartslag flink omhoog. Een burpee is een typisch anaerobic oefening; kort en onder hoge intensiteit waarmee je spier uithoudingsvermogen trant, maar ook het uithoudingsvermogen van je hart en longen traint.
- Hoge calorieverbranding. Burpees zijn een typische HIIT oefening (high intensity interval training), door de korte maar hevige intensiteit werk je naast je uithoudingsvermogen en kracht ook aan de vetverbranding. We like!

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 23 maart 2017 door eatrunlove