De 5 beste oefeningen om je biceps te trainen

Wil jij sterkere en grotere biceps? Bekijk dan de vijf onderstaande bicepsoefeningen.

Chin-up

De eerste oefening die we bespreken is niet een specifieke isolatieoefening voor de biceps, maar een compound oefening die misschien wel net zo effectief. Met de chin-up train je namelijk niet alleen je rugspieren maar het is ook echt een goede oefening om je biceps te versterken. Bekijk de onderstaande video en tekstuitleg.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 24 april 2017 door fitnl