De 10 voedingsregels die je MOET kennen voor een slanker leven

Ken jij de 10 basisregels wat betreft voeding al? Wij leggen ze uit!

Wie wil er nou niet een lang, gezond en gelukkig leven? Voeding speelt daarbij, naast beweging, een hele belangrijke rol. Er zijn veel meningen over voeding wat nou wel of niet goed voor je is. Hieronder staan 10 basisvoedingsregels die jou een lang, gezond en gelukkig leven gaan geven.

10 basis voedingsregels:

1. Een goed ontbijt met eiwitten en goede vetten

Het is belangrijk om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen voor een goede gezondheid en minder versnelde veroudering. Een goed ontbijt met eiwitten en goede vetten helpen om de afgifte van glucose te vertragen. Het eten van suikerhoudende granen is net zo slecht als het niet ontbijten, omdat beide zullen zorgen voor een daling in je bloedsuikerspiegel. Hierdoor heb je gedurende de dag cravings. Neem een goed ontbijt met eieren, noten, avocado of zaden.

Lees verder op www.vivonline.nl

Geplaatst op 26 oktober 2017 door vivonline