Crossfit, wat is het?

Je hebt het vast niet gemist, sinds een maand of twee doe ik aan CrossFit. Ik noem het regelmatig op social media en in mijn dagboeken, maar eigenlijk heb ik er nog nooit echt uitgebreid aandacht aan besteed. Ondanks dat het tegenwoordig lijkt of elke fitblogger aan CrossFit doet, hebben veel mensen ook geen idee wat het is en vooral of het niet te zwaar voor ze is.

CrossFit, wat is het?

CrossFit bestaat eigenlijk nog helemaal niet heel lang, zo'n 20 jaar pas en is net als bootcamp en HIIT training afkomstig uit de Verenigde Staten. Maar pas sinds een paar jaar lijkt het echt een enorme trend te zijn om aan CrossFit te doen en poppen zogenaamde crossfit boxen uit de grond. Waren er in 2010 nog maar 1.500 CrossFit boxen, in 2014 werd de 10.000ste geopend in Londen (bron: Wikipedia). Als mij een aantal maanden geleden had gevraagd wat CrossFit was; dan had ik geantwoord met een kruising tussen bootcamp, HIIT training en krachttraining. CrossFit combineert eigenlijk diverse trainingsvormen in één workout; zo wordt er aan kracht, snelheid en uithoudingsvermogen gewerkt, maar ook flexibiliteit en coÃ¶rdinatie. De filosofie van CrossFit is dat er niet één onderdeel van fitness wordt getraind, maar dat het hele lichaam continue wordt geprikkeld. Zo kom je elementen uit gewichtheffen, atletiek en gymnastiek tegen.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 29 januari 2016 door eatrunlove