Coronastress: een ontspanningsoefening voor thuis

Ervaar jij spanning door corona, meer stress op het werk, of door alle ballen die je hoog moet houden? Dan ben je niet de enige. Leer te ontspannen door je lichaam juist aan te spannen. Ja, echt! Veel mensen zijn zich er vaak niet van bewust dat ze een gespannen houding hebben. Door je nog meer aan te spannen en daarna de spanning los te laten, voel je daadwerkelijk de ontspanning. Dus, probeer je coronastress eens te verlichten met een ontspanningsoefening.

Ontspanningsoefening

Hoe kun je dan ontspannen door je lichaam aan te spannen? Gewoon, met een simpele oefening van je armen:

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 21 januari 2021 door Nice Day