'Cool mam!' - over koud douchen gesproken
VitaalKlaar biedt lifecoaching, leefstijlworkshops en,runningtherapie bij stress of verlies, in de fasen van werk, gezin en,gezondheid.
VitaalKlaar wil particulieren en werknemers op een integrale manier begeleiden om tijdens een transitieperiode in hun leven (weer) vitaal te worden of te blijven, in hun kracht te komen en (weer) aan het arbeidsproces deel te (blijven) nemen. Zij is gespecialiseerd in de levensfasen rondom werk, gezin en gezondheid, bij stress en verlies.
De ontwikkelde programma's zijn bedoeld om te (re)vitaliseren dan wel re-integreren met als doel de draagkracht te verhogen, de fysieke en mentale balans te herstellen en betekenis te geven.
'Cool mam!' - over koud douchen gesproken.
Door de beslagen ramen van de douchecel zie ik mijn kinderen aangekleed staan, met mijn telefoon in hun hand. Nu mag ik nog gewoon warm douchen, waar ik van geniet. T. klikt op play en het speciale "Cool Challenge' muziekje begint. "Three, two, one, go'... mijn gil overstemt het luchtige muziekje, bijna lounge, waarmee ik de minuut ijskoud douchen moet overbruggen. Dit is nog maar "proef,' per januari gaat het onderzoek van Cool Challenge waar ik aan meedoe, echt beginnen en "moet' ik elke dag. Geweldig, "cool', vinden de kids. Ze dansen erbij, terwijl ik met ze meedans onder de ijskoude douche. '30 seconds left', klinkt uit mijn mobiel. Oef, da's toch best lang, daar sta je niet bij stil als je na een saunaronde "even' onder de koude douche gaat staan, dat zal nooit langer dan 10 seconden zijn geweest. Met langzaam, diep ademhalen zijn die laatste 30 seconden best door te komen.
Klaar, ik ben klaar! Wat een ervaring. Respect voor iceman Wim Hof, gaat door mijn hoofd, wat geweldig dat die man zwemmen in ijskoud water zo lang kan volhouden. Nagloeiend van de kou voel ik dat ik er nu al profijt van heb. Mijn matige nacht is opgefrist en ik voel me bijna warm zo in de koude douchecel. Zelfs na het aankleden "gloei' ik nog een kwartier na van de douche, bijna tintelend lekker.
De kids dansen nog even na op het muziekje en vinden het net zo spannend als hun mama. "Ik ga het vertellen op de peutergroep,' zegt E. Zo hebben we allemaal plezier van deze challenge, op onze eigen manier.
Na deze eerste proefervaring kan ik me voorstellen dat koud douchen niet alleen goed is voor je gezondheid en immuunsysteem maar ook net als sporten, je lichaam kan aanleren te bufferen tegen stress. Een koude douche levert best even een stressmomentje op, waar je lichaam sterker van wordt. Zo kan het beter tegen soortgelijke stressmomenten in het dagelijks leven. Aldus mijn eigen eerste ervaring...
Best cool dus eigenlijk! Het onderzoek duurt tot eind januari en we houden je op de hoogte van de resultaten... Alsnog de beste wensen!
Geplaatst op 09 januari 2015 door vitaalklaar