Complete workout voor cardio, core, armen en benen

Complete cardio en kracht workout voor het hele lichaam

Het voordeel van twee oefeningen in één is dat het minder snel gaat 'vervelen' of té zwaar wordt, waardoor je harder je best doet en een betere techniek kunt handhaven. Als je gedurende 50 seconden alleen maar push ups doet, dan komt er waarschijnlijk een moment dat je niet meer kan. Nu worden 4 push ups afgewisseld met 10 High Knees. Grappig genoeg werkt het mentaal vaak zo dat we dan denken: het zijn er 'maar 4' dus die doe ik wel op mijn best.

Een ander voordeel is dat het op deze manier een hele afwisselende workout wordt. Omdat de oefeningen elkaar in snel tempo afwisselen is het belangrijk dat je goed op je techniek blijft letten. Probeer niet te snel te gaan. Kwaliteit gaat boven kwantiteit.

Veel plezier!

3x3 workout video

Laat je onderaan deze pagina een reactie achter wat je van de workout vond? Alvast bedankt. Succes!
TIP: Mis geen enkele workout en abonneer je gratis op hetMama Stralend Fit YouTube kanaal.

,

Geplaatst op 16 juli 2015 door mamastralendfit