Compassie voor jezelf is net zo belangrijk als compassie voor een ander

Je voelt compassie voor anderen als je doorhebt dat ze ergens door lijden. Compassie laat zien, in tegenstelling tot medelijden, dat je begrijpt wat ze meemaken. Je begrijpt hun pijn, verdriet of frustratie zónder te oordelen. Hier bovenop komt dat je ook met ze meevoelt. Je voelt die steek in je maag of hart. Je begrijpt én voelt dus wat de ander meemaakt en accepteert dat wat zij voelen terecht is en er mag zijn. Ook wil je de ander graag helpen en troosten. Eigenlijk allemaal wel logisch, toch? Waarom is het dan zo moeilijk om compassie voor jezelf te voelen?

Zelfcompassie

Het is best bijzonder dat we vrij moeiteloos compassie voor anderen voelen en het als vanzelfsprekend ervaren, maar als het op onszelf neerkomt het met moeite (of helemaal niet) kunnen opbrengen. Maar wat is zelfcompassie nou precies? Zelfcompassie is dat je jezelf op dezelfde manier behandelt, als je een ander zou behandelen in een moeilijke situatie. In plaats van het verdriet of de pijn te negeren en weg te moffelen, erken je dat dit gevoel er mag zijn. Je staat stil bij het feit dat je het even moeilijk hebt en denkt na over hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen op dat moment.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 30 augustus 2017 door BedRock