Calm down: 6 manieren om meteen rustiger te worden

De adrenaline raast door je aderen, je handen trillen en de spreekwoordelijke stoom komt uit je oren: je bent kwáád. Of geïrriteerd. Of wellicht enorm zenuwachtig. Hoe dan ook: in heftige emoties blijven hangen heeft geen zin (ook al moet je wel erkennen dat ze er zijn!), dus je wilt rustiger worden.

En laten we daar nou net wat tips voor hebben.

6 manieren om nú rustiger te worden

1. Gebruik je zintuigen

We hadden ook ‘mindfulness’ kunnen zeggen, maar in feite komt het hierop neer: gebruik je zintuigen. Welke mag je zelf weten, maar zorg dat je je op externe dingen focust. Wat voorbeelden:

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 02 november 2021 door BedRock