Buiten sporten is gezond!

Zodra de temperaturen buiten omhoog schieten, heb ik zelf ook zin om meer buiten te zijn. Ik kies dan ook regelmatig voor een workout in het park in plaats van een workout in de crossfit box. Veel workouts die je in de sportschool of crossfit box doet, kun je namelijk ook buiten doen. Binnenkort zal ik er wat delen! Maar vandaag ga ik eerst in op de voordelen van buiten sporten, want buiten sporten is gezond.

Het is goed voor je humeur

Onderzoek van Glasgow University onder 2000 mensen toonde aan dat mensen die buiten sporten 50% vrolijker zijn dan mensen die in de sporstschool trainen. Buiten sporten vermindert depressie, boosheid en verwardheid. Sowieso zorgt buiten sporten ervoor dat je meer vitamine D tot je neemt wat zorgt voor meer energie en minder lusteloosheid.

Het is goedkoop

Dat hoef ik je natuurlijk niet te vertellen. Maar buiten sporten is goedkoop! Waar je aan een sportschool al snel een paar tientjes tot honderd euro kwijt bent, heb je voor buiten sporten geen abonnement nodig. Een setje sportkleding is voldoende. Steeds meer parken zetten ook fitness apparatuur neer zodat je bijvoorbeeld pull-ups, dips en zelfs wat krachttraining met gewichten kunt doen.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 16 april 2018 door eatrunlove