Blueberry protein oats
Een eiwitrijk paars ontbijtje. Zeker als het koud is buiten is warme havermout één van mijn favorieten. Dit recept is perfect voordat je de sportschool in duikt.
Havermout en muesli bevat koolhydraten die je energie geven om een flinke workout mogelijk te maken. Door de inspanning en belasting van je spieren is het goed om voor of na het sporten wat extra eiwitten in te nemen. Eiwitten dragen bij aan spierherstel, daarom gebruik ik op de dagen dat ik sport proteïne poeder als voedingssupplement. Dit kan een positief effect kan hebben op het niveau van je spierpijn in de dagen erna. Het fruit is een lekker frisse toevoeging van vitamine.
Geplaatst op 06 februari 2017 door healthbyhanneke
