Blessures in groeispurt voorkomen
Je kind deed altijd lekker mee met sporten, maar in de puberteitsgroeispurt zie je armen en benen alle kanten op schieten en is sport ineens niet meer zo vanzelfsprekend. Het is een nare sensatie als je groeiende lijf protesteert bij een extra training op het hockey- of het voetbalveld.
Toenemende lichaamslengte gevolgd door een toename in spierkracht zorgen ervoor dat de balans en het evenwicht van het lichaam soms even zoek is. In deze periode van snelle groei, bij meisjes rond het 12e en bij jongens rond het 14e jaar, is het van belang om de trainingsbelasting zorgvuldig te doseren.
Als je kind in korte tijd veel of zwaar gaat trainen kan het last krijgen van overbelastingsklachten van met name knieën en onderbenen.
Een blessure is snel opgelopen, herstel kan echter maanden duren. Variatie is een belangrijk sleutelwoord in het voorkomen van blessures bij sportende pubers.
,
Geplaatst op 10 juni 2016 door tym
