Bewust ademhalen. Niks zweverigs aan!
Adem in door je neus, voel de energie door je lijf stromen en adem langzaam weer uit door je mond.” Je herkent deze uitspraak vast uit yoga-lessen. Het klinkt wat zweverig, maar dat valt best mee! Als onderdeel van de Koud Douchen Challenge onderging team OokGoed! een ademhalingsworkshop volgens de Wim Hof-methode. En leerde daar over de lichaamsfunctie die we pas bewust gaan waarderen als we snotverkouden zijn: de ademhaling.
First things first
“Je zorgt er wel voor dat je eet en drinkt, maar hebt geen aandacht voor je ademhaling”. Met deze confronterende oneliner begon Evert Hettema de workshop. Waarom zou je aandacht besteden aan je ademhaling, dat gaat toch vanzelf?
Voordelen van bewust ademhalen
lees verder:
Geplaatst op 14 augustus 2018 door Ookgoed
