Beter zwemmen? Doe dan deze oefening in de gym

Als je een sport vaker doet word je er ‘vanzelf’ beter in. Maar je weet vast ook wel cross training – ofwel het doen van andere sporten – jou ook juist kan helpen om beter te worden. Krachttraining helpt je bijvoorbeeld beter hardlopen, beter fietsen of... beter zwemmen. Dus duik ook regelmatig de gym in voor deze oefeningen, zodat je sterker wordt in het water!

Push-ups We kennen ‘m allemaal: de push-up. Met de push-up versterk je jouw borstspieren, schouders, triceps, rug en hele core. Handig voor je stabiliteit in het water en voor je kracht tijdens de doorhaal. Push it dus! En heb jij de gewone push-up al helemaal onder de knie? Daag jezelf dan eens uit met een paar pittige variaties. Let op, een technisch goede push-up doe je in een strakke plank-houding, je voeten naast elkaar, met je handen naast je lichaam, ter hoogte van je borst en je ellebogen naar achter en niet naar buiten. Push it real gooooood!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 18 augustus 2016 door glow