Beste workouts om te doen op hersteldagen

Met actieve herstel workouts beweeg je voldoende terwijl je je spieren en gewrichten genoeg rust geeft om te herstellen en sterker te worden. In tegenstelling tot passieve hersteldagen (die ook erg belangrijk zijn), ben je op een actieve hersteldag bezig met workouts die gelijk staan aan 60 tot 70 procent van je maximale inspanning (lage tot matige intensiteit). Als je bijvoorbeeld traint voor een marathon, kun je een actieve hersteldag gebruiken om een rustige yogales te volgen om aan flexibiliteit te werken.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com

Geplaatst op 12 juni 2019 door NiceDay