Ben jij een emotie eter en verdoof je met voeding?

Ben jij een emotie eter en verdoof jij met voeding?

Eten of snoepen bij verveling, niet lekker in je vel zitten, verdrietig of gefrustreerd zijn en dat terwijl je eigenlijk helemaal geen trek hebt. Eten als beloning omdat je zielig, blij of boos bent! Je eet niet alleen om je honger te stillen of je lichaam te voeden, maar ook om je innerlijke honger als bijvoorbeeld angst, verlangen of verlies te verdoven. Als je jezelf hierin herkent, val je in de categorie "emotie eter".

Twee groepen emotie eters

1. Eten bij vage onlustgevoelens. Je voelt je leeg, niet lekker in je vel of je verveelt je. Je eet uit behoefte aan verdoving, troost of beloning. Eigenlijk ben je nauwelijks bewust van het feit dat je eet.

1. Eten bij duidelijke emoties. Denk hierbij aan: beloning, troost, zelfverwijt, gekwetst zijn, verdriet en verlies, eenzaamheid, opwinding, boosheid, irritatie, frustratie, schaamte, angst, vermoeidheid.

Ben jij een binnenvetter?

Als je een emotie-eter bent, dan is alleen een dieet volgen geen oplossing. Je moet leren om de onderliggende emoties te herkennen en daar een goede oplossing voor te vinden. Vaak is het prettig om dit samen met een goede coach of hulpverlener te doen. Je leert dan o.a. hoe je op een andere manier je emoties kunt gaan uiten want emotie eters schijnen vaak echte "binnenvetters" te zijn.

Lees verder op www.missnatural.nl

Geplaatst op 07 oktober 2015 door missnatural