Ben jij een echte kaaskop? Zo kom je van je kaasverslaving af

Kun je ook zo moeilijk van kaas afblijven? Kaas is heerlijk in verschillende gerechten: van pizza tot pasta en sandwiches. Voor je gezondheid – en zeker als je een lactose-intolerantie hebt ‒ is het opgeven van zuivel een goed idee. Veel mensen kunnen het lastig verteren en komen er als ze ermee stoppen pas achter hoe goed dat voelt. Hier zijn zeven eenvoudige trucs om geen kaas meer te eten.

1. Begin langzaam
   Voor sommigen werkt de ‘alles-of-niets-aanpak’, oftewel: rigoureus stoppen met kaas eten. Voor de meesten werkt het beter om geleidelijk aan minder kaas te gaan eten. Probeer bijvoorbeeld eerst om op doordeweekse dagen geen kaas meer aan je maaltijden toe te voegen. Lukt dat, voeg dan in het weekend nog maar de helft van de kaas toe aan je maaltijd. Niet alleen voel je je zo beter over je nieuwe eetpatroon. Je houdt het ook beter vol.
2. Ontdoe je van de verleiding
   Ontdoe je koelkast en voorraadkast van kaas. Eet het nog een laatste keer en strooi nog een keer Parmezaanse kaas over je pasta en koop dan geen kaas meer. Maak het de volgende keer op smaak met wat extra Italiaanse kruiden.
3. Maak een afspraak met jezelf
   Zodra je jezelf hebt ontdaan van de verleiding, stel je jezelf in op een zuivelvrije levensstijl. Door deze beslissing heel bewust te nemen, lukt het je beter om je eraan te houden. Vertel ook je vrienden dat je geen kaas meer eet. Dit maakt het nog moeilijker om terug te vallen in je oude eetpatroon.
4. Vind een partner
   Alles is beter met een partner. Vraag je geliefde of een goede vriend of vriendin om mee te doen met je poging om geen kaas meer te eten. Op deze manier kun je verantwoordelijk delen en samen tips en trucs vinden om het vol te houden.

Lees de blog verder op puurenkracht.nl

Geplaatst op 19 maart 2017 door puurenkracht