Ben jij dagelijks bewust bezig met je gezondheid?

Dagelijks bewust bezig zijn met je mentale gezondheid is heel goed voor je! Dat klinkt misschien veel, maar er zijn heel veel verschillende manieren om goed voor jezelf te zorgen. En het is belangrijk om goed na te gaan wat voor jou werkt. Hieronder deel ik graag 7 handige tips.

1. Focus

Ten eerste is het goed om 1 ding met focus te doen. Of het nou met vrienden eten is, een moeilijke mail afmaken of met je kind spelen. We zijn niet gemaakt om te multitasken! Multitasken geeft onbewust stress en uiteindelijk een rotgevoel; je voelt je namelijk niet voldaan als je niet gefocust met één ding bezig bent. Dus zorg ervoor dat je 1 ding met aandacht doet. Dan ervaar je flow en heb je minder piekergedachten. Lees hier hoe je dat praktisch doet. Mindfulness gaat over je aandacht vestigen op het hier en nu en kan je hier ook bij helpen!

Lees verder op www.HaveANiceDay.nl

Geplaatst op 15 maart 2022 door NiceDay