Belang van herstellen na sporten

Wanneer je je trainingsschema dusdanig optimaal hebt ingericht, neem je voldoende rust tussen de trainingen in om te herstellen. Vorige week konden jullie al lezen wat supercompensatie is en wanneer dit optreedt: aan het einde van de herstelperiode piek je, dat het is het moment om weer te gaan trainen om sprongen vooruit te maken. Daarom is het belang van herstellen na sporten ook zo groot, alleen op die manier maak je progressie.

Neem je onvoldoende tijd om te herstellen dat treedt er overtraining op waardoor de belastbaarheid en je prestatievermogen afnemen. Wanneer je overtraind raakt, zal je lichaam continu in actieve staat bevinden; zo probeert het lichaam zich te herstellen van de schade die is opgelopen. Deze actieve staat kan zich uiten in diverse symptomen:

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 13 augustus 2015 door eatrunlove