Armen en schouders trainen: Trainingsschema voor een strak bovenlichaam

Armen en schouders trainen hoort erbij, want wie wil nou geen strak bovenlichaam? Dat willen we toch allemaal? Krachttraining kan daar goed bij helpen. Ik deel mijn nieuwe trainingsschema voor een strak bovenlichaam met je. En een groot voordeel, binnen een uurtje ben je weer klaar met deze workout.

Splitschema

Als je vaker blogs van mij gelezen hebt weet je dat ik train met een splitschema. Twee keer per week train ik mijn bovenlichaam en twee keer per week mijn onderlichaam. Mijn trainingsschema voor mijn benen en billen kun je hierterugvinden. Door je onder- en bovenlichaam apart van elkaar te trainen kun je vaker trainen doordeweeks en toch voldoende rust houden. Over armen en schouders trainen zijn soms wat misverstanden. Vrouwen denken dat ze te gespierd worden wanneer ze hun armen en schouders trainen. Geloof me, je wordt niet gauw te gespierd. Ik train al jaren mijn bovenlichaam twee keer per week en lijk ook nog steeds niet op Popeye ;-) Gewoon je armen en schouders trainen dus!

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 09 oktober 2017 door followfitgirls