Angst voor de toekomst en hoe je dit kunt verkomen
Angst voor de toekomst - en hoe jij dit kunt verkomen
Iedereen die ervaring heeft met een lichte dip, een lastige burn-out of een heuse depressie kent deze angst-gedachte als geen ander: wat als er dit gebeurt? Of wat als er dat gebeurt?
Waar je ook gaat als het even niet zo lekker loopt in je bovenkamer, de "wat-als?' gedachte reist met je mee zoals een vlo meereist in de warme, zachte vacht van een hond. Net als een echte vlo bijt de "wat-als?' gedachte zich stevig vast in je hoofd en confronteert je regelmatig met zijn irritante, stekelige aanwezigheid op precies die plek waar je net niet bij kunt.
Ik weet uit ervaring hoe groot de impact is van de "wat-als?' gedachte. Ik wilde dolgraag stoppen met mijn reclamecarrière, maar elke keer als ik voorzichtig richting stoppen-met-reclame gluurde, werd ik bij m'n keel gegrepen door de "wat-als?' gedachte.
Voor ik het wist stond ik met m'n rug tegen de muur terwijl er vlijmscherpe vragen op me afgevuurd werden:
"Hoe moet het dan met je geld?"
"Zonder carrière kun je toch nooit een zelfstandige vrouw zijn?"
"Hoe moet het dan met je compagnon, die kun je toch niet laten stikken?"
"Zonder werk ben je toch een nobody?"
"Hoe moet dat dan met je toekomst, daar komt dan toch ook niks meer van terecht?"
Altijd eindigde zo'n denksessie, die elke keer opnieuw precies dezelfde route volgde, in een onvermijdelijke aanval van hartkloppingen, zweethanden, een onregelmatige ademhaling, buikpijn en algehele wanhoop.
Zo snel als ik kon zette ik dan het idee "stoppen-met-reclame' uit mijn hoofd, waarna ik langzaam weer een beetje op adem kwam en besloot om er dan maar extra hard tegenaan te gaan met het werk dat de ogenschijnlijke oorzaak van mijn ongeluk was.
Dit uitputtende proces herhaalde zich jarenlang totdat ik opeens gratis en voor niks een echte burn-out kreeg en genadeloos gevloerd werd, waardoor er (gelukkig) echt niets anders meer op zat dan mijn stressvolle carrière vaarwel te zwaaien en mindfulness toe te laten in mijn leven.
De "wat-als?' gedachte is een interessant spelletje van het ego en daarom wil ik "m graag verder ontleden om zijn ware karakter bloot te leggen.
Als je even een beetje vastgelopen bent in je werk, je relatie of je gezondheid, dan krijg je vanzelf dit soort gedachten in je hoofd:
Wat als ik nu ontslag zou nemen?
Wat als ik nu een scheiding aan zou vragen?
Wat als ik nu niet meer gezond word?
Helaas heeft je brein enorm de neiging om geheel ongevraagd allerlei doom-scenario's te gaan bedenken op deze vragen. Ze zijn koren op de molen van je hersenen die hiermee über-ijverig aan de slag gaan om er de meest verschrikkelijke antwoorden op te verzinnen. Deze antwoorden zijn altijd (ALTIJD!) bijzonder negatief van aard.
Lees verder op www.boostyourhealth.nl
Geplaatst op 29 juli 2015 door boostyourhealth
