Alles wat je wilt weten over Hot Yoga

Hot Yoga vind ik persoonlijk net wat uitdagender dan normale yoga door de warme ruimte, maar ook prettiger voor mijn spieren. Na Hot Yoga heb ik altijd een ultiem soepel en gestretcht lichaam. Ik krijg er regelmatig vragen over en merk dat veel mensen het spannend vinden. Het is een uitdagende en goede manier om je spieren een stretch te geven en geeft daarnaast een voldaan en rustgevend gevoel. Eigenlijk moet je het gewoon een keer zelf ervaren! Ik ben ooit begonnen met Bikram Yoga, maar nu al een tijdje overgestapt naar Hot Yoga (als ik een les bij een school volg). Het verschil is als volgt. Bikram Yoga is in een zaal van 40 graden met een normale verwarming, terwijl Hot Yoga in een zaal van 35 graden is met infrarood panelen. Bikram Yoga is een vaste serie houdingen, terwijl Hot Yoga gebaseerd is op Vinyasa. Tot zover de verschillen, waar let je op als je naar Hot Yoga gaat? Met onderstaande tips weet ik zeker dat ik je een keer kan overtuigen om het te proberen.

Kom op tijd

Niets is vervelender dan gehaast de yogaschool binnen komen, je jas uit te trekken en gehaast aan de les te beginnen. Zorg dat je minimaal 5 minuten eerder bent zodat je even rustig op adem kunt komen en kunt wennen aan de warme ruimte. Is het je allereerste keer? Zorg dan dat je er zo'n kwartier van tevoren bent, meestal moet je een intake formulier invullen of wil de docent graag weten of je blessures hebt waar rekening mee gehouden moet worden.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 19 februari 2016 door eatrunlove