Alles over een gezond voedingspatroon

Je wil graag gezond blijven en je weet dat gezonde voeding hier een belangrijke bijdrage aan levert. Aan de andere kant wil je ook kunnen genieten van lekker eten en niet alleen leven op salades. Wat is nu eigenlijk gezonde voeding? En hoe kun je zorgen voor een gezond eetpatroon, waarbij lekker eten centraal staat? We zochten het uit.

Wat is goede voeding?

Goede voeding zorgt ervoor dat je lichaam voldoende energie en voedingsstoffen binnenkrijgt. Eiwitten, koolhydraten, mineralen, vezels en vitamines spelen hierbij een belangrijke rol. Met goede voeding voel je je fitter en heb je een kleinere kans op ziektes zoals kanker, diabetes en hart- en vaatziekten. Goede voeding bestaat uit veel groente en fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en ongeveer 3 eieren per week. Ook enkele porties zuivel per dag dragen bij aan een gezond voedingspatroon. Daarnaast is het belangrijk om een keer per week vette vis te eten.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 30 augustus 2021 door happyinshape