Alleen in het weekend tijd om te sporten? Dat levert volgens onderzoekers genoeg voordelen op

Met fulltime banen, huishoudens die gerund moeten worden en kinderen waar voor gezorgd moet worden, is het soms lastig om genoeg te bewegen. Lukt het je vaak alleen in het weekend om te sporten? Hoewel dat wellicht als te weinig voelt, bewijst nieuw onderzoek het tegendeel.

Volgens onderzoekers levert ‘enkel’ sporten in het weekend, namelijk voldoende voordelen op. Dít zijn ze.

Alleen in je weekend sporten: is dat voldoende?

Minstens één uur per dag matig intensief bewegen, zo luidt het advies van de Hartstichting. Maar wat als je dit niet tussen je drukke schema gepropt krijgt? Onderzoekers zagen de afgelopen tijd een trend die erop wijst dat dit vaak het geval is: veel mensen besteden in het weekend extra tijd aan beweging, om het doordeweekse gemis in te halen.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 25 oktober 2024 door BedRock