Afvallen: 10 x waarom het jou (nog) niet is gelukt

Afvallen, het is altijd hetzelfde liedje. Je doet zo je best (of niet) maar het lukt alsmaar niet. Tijd voor de pijnlijke waarheid. Probeer jij wat kilo’s kwijt te raken maar lukt dit niet (blijvend)? Dan ligt het waarschijnlijk aan één of meerdere van deze redenen. Let op, weet je zeker dat je hier wel klaar voor bent?

1. Je eet te veel / Je beweegt te weinig

Afvallen werkt zo: je moet meer moet verbranden dan dat je eet. Doorgaans onderschatten we wat we op een dag binnenkrijgen. Weet je hoeveel calorieën je meer moet verbranden dan dat je binnen krijgt om één kilo kwijt te raken? 7000 calorieën! Meer bewegen helpt wel degelijk om meer te verbranden dan dat je binnenkrijgt. Echter, we overschatten vaak wat we verbranden. Bovendien beseffen veel mensen zich niet dat het veel meer moeite kost om bijvoorbeeld 300-500 calorieën EXTRA te verbranden dan dat het kost om deze 300-500 calorieën te minderen in je inname. Meer inzicht in je calorie-inname en -verbruik kan helpen.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 11 juni 2017 door followfitgirls