Afslanken? Zet je spieren aan het werk

Afslanken? Zet je spieren aan het werk
Het geheim van gewichtsverlies

,

Je hoort nog vaak dat je cardio-training moet gaan doen om af te vallen. Maar het geheim van gewichtsverlies zit in je spieren. Om precies te zijn - het versterken van je spieren. En dat is veel eenvoudiger dan je denkt.

Hoe werkt het?

In de cellen van ons lichaam, en vooral in de spiercellen, vind je de mitochondriën. Deze mitochondriën werken als een soort oventjes waar caloriëen worden verbrand om de cellen van energie te voorzien. Hoe meer je de spieren aan het werk zet, hoe meer oventjes elke cel krijgt. En dus ook meer mogelijkheden om calorieën te verbranden. Een getraind lichaam verbrandt meer energie, zelfs na het sporten.

De grootste spieren in je lijf zitten in je benen (billen, bovenbenen, hamstrings), maar we hebben er veel meer (ca. 620 skeletspieren) die je ook allemaal kan trainen om te zorgen voor meer calorie-verbanding. Nog een reden om een workout te doen, waarbij je hele lichaam aan het werk wordt gezet.

Bij krachttraining hoef je trouwens niet direct te denken aan urenlange sessies in het krachthok van je sportschool. Oefeningen die je doet met je eigen lichaamsgewicht, zoals bij ESSENTRICS, vallen ook onder krachttraining. De ESSENTRICS-workouts zijn zo ontworpen dat ze je spieren op een veilige en gecontroleerde manier versterken.

ESSENTRICS-workouts proberen? Je vindt de lessen op steeds meer plekken in Nederland:
http://www.essentrics.com/instructorcommunityNL.html#CERT

Of doe je workout in je eigen woonkamer met een van de workout DVD's
http://www.essentrics-store.eu/product-categorie/dvd-nl-2/
of ESSENTRICS TV
http://www.essentrics.com/page/productdetails/ESSENTRICS_TV_online_streaming/ESSENTRICS_TV.htm

#loveyourworkout

Inouk

Geplaatst op 02 september 2015 door essentrics