9 X Zo word je gelukkig en gezond oud!

Precies één week geleden zat ik nu aan een - wederom - heerlijke driegangenlunch of -diner bij een fantastisch agriturismo op Sardinië. Alleen maar écht, puur eten. Alles zelfgemaakt, verbouwd en zelfs geslacht. Heerlijk! Ik was één van de gelukkige journalisten en bloggers die op persreis mochten naar Sardinië om de Blue Zones op dit Italiaanse eiland te ontdekken. Yeah!

Blue Zones

Er zijn wereldwijd vijf gebieden waar mensen gemiddeld veel ouder worden. Leuk, dat oud worden. Maar dat wil je natuurlijk alleen als het ook gezond oud is. En dat is het geval: in de Blue Zones wordt men heel gezond en gelukkig oud. Dus weinig ziekten en kwaaltjes. Maar gewoon fit oud worden! Dat willen we allemaal wel, toch? Daarom is er veel onderzoek gedaan naar deze gebieden, die men de Blue Zones noemt. Op Sardinië vind je zo'n Blue Zone, maar ook in Griekenland, Japan, Costa Rica en Californië vind je een Blue Zone.

Ontspannen en genieten... ik luister goed naar die Power Nine lessen!

Wat blijkt, deze vijf gebieden hebben veel overeenkomsten in gewoonten en gebruiken. Ondanks dat ze op diverse continenten liggen. De schrijver van het boek De Blue Zones Methode heeft deze overeenkomsten gespecificeerd in negen (wijze) lessen, de zogenaamde Power Nine. Wij hebben al deze lessen uit de Power Nine met eigen ogen bekeken, ervaren of geproefd in Sardinië. Ik deel ze graag met je!

Lees hier verder op I Love Health!

Geplaatst op 06 december 2015 door ilovehealth