8 x Zo kom je van je slechte bui af

Zo kom je van je slechte bui af

De zon kan schijnen, het mag dan wel vrijdag zijn (oftewel, bijna weekend), maar soms heb je gewoon zo'n rotbui. En dat kan de beste van ons overkomen. Soms met een reden (gedoe op werk, ruzie thuis, niet lekker in je vel), af en toe zonder enige aanleiding. Maar je hebt wel altijd een keus: laat je die negatieve gevoelens de hele boel overnemen, of probeer je jezelf er van te distantiëren en er evengoed het beste van te maken? Precies, antwoord twee. Bij deze een paar tips om je daarbij te helpen:

Praat erover.

Een gesprek kan goed voor je zijn. Praat therapie, of het nu met je beste vriendin, moeder of zomaar een vreemde bij de bushalte is, kan een wereld van verschil maken. We zijn ons niet altijd ervan bewust wat ons zo'n slechte stemming geeft. Erover praten kan soms helpen om te verklaren waar de negativiteit vandaan komt.

Muziek.

Als je je down voelt, kan het draaien van je favoriete, vrolijke nummers soms zoveel helpen. En laat je buren even voor wat het is, de volume knop mag omhoog! Ik bedoel maar...

Lachen.

Je weet wat ze zeggen: lachen is het beste medicijn. Dus neem er een flinke teug van. Bekijk je favoriete stand-up comedy show, gekke YouTube compilatie of tv-serie of bel die gekke vriend van je. Soms is een potje stevig lachen echt het enige dat je nodig hebt.

Huisdier-therapie.

Wie kan er nu "nee' zeggen tegen een puppy, een kroelende kat of een schattige labrador? Het is algemeen bekend dat het aaien van dieren zorgt voor een ontspannen en gelukkig gevoel. Laat jij daar nu net een portie van nodig hebben. Geen dier bij de hand? Schattige dierenfilmpjes kijken op YouTube helpt je ook een eind op weg.

Lees hier verder op GoedGevoel voor de andere 4 tips!

Geplaatst op 02 mei 2015 door goedgevoel